.
Alhamdulillah, terima kasih Allah.
.
Mode syukur lepas jumpa medical Dr semalam, 23 Syawal, review results FLP & HbA1c. Pasni kene makan secara sihat yer mommy.
.
Hampir 7 bulan saya rahsiakan atau dgn kata lain tak berceria tentang hal ini dari sesiapa. hanya hubby, misi dan Dr terlibat saja yang tau. Sebab tahap stress yang sangat tinggi saya alami. dan akhirnya harini saya beranikan diri tulis dalam blog ni, tuk saya kongsikan dengan sesiapa yang sudi membaca, semoga dapat jadi sedikit panduan buat yang lain. itupun lepas tengok results semalam yang dikira baik la kan.
.
Semua sbb GDM ms preggy kan Budak Adik yg skrg nk masuk 9 bulan pun dah. owh sebagai tambahan. Lepas sangkut results MGTT (4.7/8.7 mmol/l) dan didiagnoss GDM, sy wat plak HbA1c then resultnys 5.5 mmol/l. So sebenarnya gula masih normal. Cuma badan saya takleh handle gula sekali harung yg byk ms minum air gula tu kot. Kot la kan.
.
MGTT ngn FLP lepas 2 bulan lebih bersalin sangkut plak results kolesterol n IGT😢😢😢. Berhari2 or lebih tepat berbulan2 gak stress. Ehh aku IGT ker?. Kolesterol tinggi ke? (padahal mmg dh rase dr dulu kolesterol tinggi sbbnya sy tak boleh mkn ketam, akan jd berpinor mata). Org kata (tu org kata ar) tu sbb kolesterol tinggi. Tp tak penah cek. Tapi antara dua tu, sy paling risau/stress dgn IGT. Kenapa? Entah la. Tapi yg pasti dua2 tu patut dirisaukan pun. Diabetes tu menakutkan, sakit jantung mengerikan. so sama ar dua2 pun.
.
Makanya lepas kembali dapat berfikir secara normal, saya pun mula ikhtiar tuk kontrol makanan yang dimkn dan ambil supplement. saya ambil supplement Shaklee.
.
Bacaan MGTT saya 4.4/8.9...so terus dikategorikan IGT. apa dia IGT?. nahhh
.
From Wikipedia, Impaired glucose tolerance (IGT) is a pre-diabetic state of hyperglycemia that is associated with insulin resistance and increased risk of cardiovascular pathology. IGT may precede type 2 diabetes mellitus by many years. IGT is also a risk factor for mortality.
According to the criteria of the World Health Organization and the American Diabetes Association, impaired glucose tolerance is defined as:
so saper tak takut IGT kan. dalam family saya mmg takde history diabetes, sakit jantung, darah tinggi, gaut dan aper2 penyakit merbahaya lain. jadinya bila saya sangkut IGT mmg sangat takut.
tapinya dalam family hubby saya, mmg diabetes, jantung, darah tinggi sudah sedia maklum.
.
Info ttg kolesterol: Bacaan paras kolesterol ialah untuk mengetahui sama ada paras kolesterol dalam darah berada di paras selamat atau tinggi, bacaan biasanya terbahagi kepada 2 iaitu high-density lipoprotein cholesterol (HDL) dan low-density lipoprotein cholesterol (LDL). Normal bacaan untuk Paras kolesterol ialah 5.2mg/dl dengan bacaan LDL tidak melebihi 2.6mg/dl dan HDL tidak kurang 1.0mg/dl.
.
kronologi:
1) 7 Jan 2016; saya buat ujian MGTT ngn FLP lepas bersalin. Bacaan MGTT adalah 4.4mmol/l (sebelum) dan 8.9mmol/l (selepas). manakala bacaan kolesterol adalah 7.3mg/dl, bacaan LDL5.3mg/dl (kolestrol jahat ni).
2) 24 Mac 2016; review result dgn Dr, then Dr bg tempoh 4 bulan tuk control or turunkan bacaan. tak perlu ubat-ubatan. lepas ni la sy ikhtiar dgn shaklee.
3) 20 Jun 2016; repeat FLP & HbA1c
4) 28 Julai 2016; Dr review result FLP & HbA1c. results FLP, bacaan kolesterol 5.9mg/dl, LDL 4.1mg/dl. HDL 1.4mg/dl. manakala HbA1c 5.1mmol/l.
rumusan:
MGTT 12weeks pregnant 4.7/8.7mmol/l & HbA1c 5.5mmol/l
MGTT 2 monts after delivery 4.4/8.9mmol/l to HbA1c 5.1mmol/l
Kolesterol 7.3mg/dl to 5.9mg/dl
LDL 5.3 to 4.1mg/dl
HDL sebelum tak ingat to 1.4mg/dl
mengikut kata Dr, untuk saya dikategorikan risiko rendah. seeloknya turunkan lg paras kolsterol tu. tapi Dr tak cakap sampai berapa. bila tanya pun Dr ckp, kes setiap org lain2. Tapi misi ade ckp seleloknya turunkan lagi bawah 5.2mg/dl. dan turunkan LDL lg Dr cakap. tuk HDL dh ok sbb atas 1mg/dl. so sebabkan saya ketegori risiko rendah, next TCA adalah setahun lagi. tak payah dok ulang klinik kerap2. tapi kene beringat dengan diri sendiri tang bab makan ar kan. tu tak tengok tang berat badan lagi....huhuhhu pengsannnnn.
makanya lepas jumpa Dr semalam, hati ade berbunga2 riang sedikit. sebenarnya mlm sebelum fasting tuk ujian FLP pg tu, sya bedal makan seafood byk gak. ngam2 kul 10pm stop mkn, nasib bacaan masih ok. yelah, jgn sbb satu mlm, hancur diet 4 bulan. fuhh ngeri. tapi saya tak cite kat Dr pun cara diet saya. dr pun tak tanya. sy cite kat misi jer sy makan supplement shaklee.
tapi Dr ade pesan, sekali kita di diagnoss high kolestrol level dan IGT, risiko dah ade disitu. even kita dh turunkan paras kolesterol kita dan bacaan gula terkawal, ade kemungkinan akan berulang. jgn bagi ada apa2 faktor lain trigger dua2 ni. lagi mudah nk kene semula.
masa awal2 didiagnoss GDM, dr kenalan2 yg ade sejarah dan pembacaan, ramai ckp pas bersalin hilang, ujian MGTT pas bersalin cantik semula. tapi TIDAK SEMESTINYA. setiap individu berbeza. jangan samakan badan kita dgn badan org lain. Hanya kita yang tau ttg badan kita sendiri.
ok la cukup kot kisah kolesterol dan IGT ni. nk sambung kisah SHAKLEE pulak.
Saya berkenalan dengan Shaklee pada hujung2 2nd pregnancy. masa tu sy dh start kene sembelit. saya ambil ubat di klinik swasta, tapi ubat hanya merawat tika tu jer. so saya teruskan pembacaan, sampailah saya jumpa seseorang menulis tentang OsteMatrix. Ostematrix bukan hanya mengandungi kalsium tetapi juga magnesium yang berfungsi untuk melancarkan pergerakan usus dan menyerap air ke dalam usus agar usus berfungsi dengan lebih baik. Hasilnya pergerakan otot dan usus berjalan lancar seterusnya mengelakkan sembelit daripada berlaku. percubaan saya agak berjaya juga, boleh la jugak control sembelit tu.
lepas tu saya beli Vit C plak sbb saya selalu selsema dan bersin2. kebetulan Vit C dah abis, saya terus beli jenama Shaklee.
then masa berpantang saya mmg dah beli siap2 set berpantang, tapi sebabkan saya bersalin czer dan baby jaundice segala set2 tu sy tak guna pun. saya cuma mkn supplement yg hospital bekalkan, Vit C, Iron, B Complex, Acid Folic. dan lepas abis pantang, sy ade 2 masalah utama iaitu (i) susu badan tak meriah dan (2) badan rase tak betul2 sihat, dan tempat czer rase ngilu, sakit kat tumit. saya tak berurut dan berbengkung sbb czer. lepas pantang mmg ade ckp boleh urut n bengkung, tapi sy cuba bengkung dan saya rase ngeri. yelah sbb sorang2 pantang sendiri, maka sendiri la decide dan rasa apa sahaja. lepas tu la sy beli set pantang n menyusu Shaklee. Saya beli ESP, Vitalea, B-complex, Alfalfa, OsteMatrix, Lecithin, Omega. Masa beli set ni saya dapat ahli percuma. so saya ahli shaklee berdaftar ar skrg.
Lepas tu saya beli pulak Garlic, Vit E dan Zinc.
Alhamdulillah setakat saya amalkan semua ni (Vit C, ESP, Vitalea, B-complex, Alfalfa, OsteMatrix, Lecithin, Omega, Garlic, Vit E, zinc), banyak perubahan yang saya rase dalam seminggu-dua saya dapat rase badan saya mula bertenaga. nampak mmg byk kan, tapi mkn bukan sekaligus. saya bereksperimen 3-4 kali jugak nk serasi dgn badan saya. dan keseuaian cara makan dan waktu mkn.
tapi disebabkan saya mmg tak suka minum susu dan seangkatan dgnnya, sy kurang amek ESP...huhu.... dan walaupun saya dh cuba mkn supplement ni, susu tetap tak meriah sbb takde demand dan supply. baby dah sedap FM. saya gigihkan perah dan bagi kat baby. walaupun dari segi penghasilan susu tak berapa berjaya, tapi kesihatan saya makin ok. tu apa yg saya rase.
lepas dpt results kolesterol dan IGT, saya tambah lg supplement iaitu Phytocol-ST dan GLA complex. owh saya juga guna injection depocon tuk kaedah merancang, so hormon mmg tunggang langgang, so saya rase GLA mmg membantu.
lepas2 tu beli jugak cream herbal blend buat sapu2 ape yg patut.
bulan lepas sy tambah lagi Herb-lax, DTX complex dan peppermint-ginger plus. yg ni nk detox pulak.
so saya rase saya dah buat koleksi supplement Shaklee ni dah macam mini farmasi kat umah. tapi tak semua saya makan hari2. dan cara pemakanan pun tak sama dgn org.
camna cara saya pilih cara mkn saya? Saya berdaftar ahli dgn Joey, so dia yg byk consult cara mkn dgn saya awal2 dulu. lepas tu sy byk baca dr tenet apa shj ttg shaklee. so sy sesuaikan dgn diet dan cara mkn saya sendiri. kalo nk consult org mmg saya tak pandai. kene cari mereka yg bertauliah dan byk ilmu tuk consultation. joey ade ckp, kalo sy nak start aktif inform dia jer. tapi nantila dulu. plate sy dh almost full. nk cari masa cam tak kesampaian lg.
dan Alhamdulillah, dengna izin Allah dan ikhtiar mkn supplement shaklee saya berjaya turunkan bacaan kolesterol saya dan mantain bacaan HbA1c saya. saya sempat habiskan 2 botol Phytocol-ST dan beberapa botol Omega gak ar tuk pastikan kolesterol turun. sebenarnya setiap satu supplement ade manfaat pelbagai yg berbeza. kadang2 bila baca rase nk mkn semua. over kan.... sekarang pun saya takdelah telan hari2 semua tu. ade yg kadang2 jer. yg saya continue hari2 skrg adlah lecithin, omega, B-complex, Vita C, Vitalea. yang agak kerap juga adalah GLA, sbb susah nk fix masa mkn. sbb taknk amek sama ngan vitalea. pastu selalu miss or lupa. garlic sy mkn ikut keperluan. keperluan badan saya ar. hahaha. Vit E dan alfalfa pun kadang2 sbb selalu lupa dan konon taknak mkn serentak. Phytocol plak sebelum amek test darah mmg kemain disiplin. pas2 amek ujian darah terus malas. time ingat jer mkn. ms belum wat ujian boleh pulak ingat kan. yg peppermint, DTX ngn Herb-lax jarang2 sgt amek. kadang seminggu sekali jer. herb-lax dh jarang amik sbb bile dh mkn alfalfa dan ostematrix dah lawas dh so tak perlu dh herb-lax. tapi bile rase nk detox tu kadang amek la jugak. alfalfa pun dah cukup elok tuk sy detox sebenarnya. tapi sbb benda mmg dah ade depan mata, dan beli guna duit sendiri, maka adjust la bg mkn jugak. boleh la kan...
tapi tang berat badan saya belum barjaya turunkan....owhh nangessss.
dan saya belum penah try Vivix lg. ade gak baca2 ttg carotomax dan CoQHealth. banyak dah supplemnet pun dok servey lg kan.
semoga semua perkongsian saya disini dapat memberi peringatan kepada diri saya dan moga bermanfaat kepada yang lain.
aim nk tutunkan berat badan belum berhasil. adakah disebabkan depocon tu atau saya yng sememangnya kuat mkn.... huhuhu. bila badan naik mulalah salahkan hormon segala bagai. biler selera mkn macam2 mula pikir, ahh mkn sekali sekala jer.... huhu nanges sekali lagi.
ok ar, cukup la dulu. nnt bile ade benda lain nk cite kita sapu sawang lagi ek.
Demi suatu masa... Allah Maha Besar
- two-hour glucose levels of 140 to 199 mg per dL (7.8 to 11.0 mmol/l) on the 75-g oral glucose tolerance test. A patient is said to be under the condition of IGT when he/she has an intermediately raised glucose level after 2 hours, but less than the level that would qualify for type 2 diabetes mellitus. The fasting glucose may be either normal or mildly elevated
so saper tak takut IGT kan. dalam family saya mmg takde history diabetes, sakit jantung, darah tinggi, gaut dan aper2 penyakit merbahaya lain. jadinya bila saya sangkut IGT mmg sangat takut.
tapinya dalam family hubby saya, mmg diabetes, jantung, darah tinggi sudah sedia maklum.
.
Info ttg kolesterol: Bacaan paras kolesterol ialah untuk mengetahui sama ada paras kolesterol dalam darah berada di paras selamat atau tinggi, bacaan biasanya terbahagi kepada 2 iaitu high-density lipoprotein cholesterol (HDL) dan low-density lipoprotein cholesterol (LDL). Normal bacaan untuk Paras kolesterol ialah 5.2mg/dl dengan bacaan LDL tidak melebihi 2.6mg/dl dan HDL tidak kurang 1.0mg/dl.
.
kronologi:
1) 7 Jan 2016; saya buat ujian MGTT ngn FLP lepas bersalin. Bacaan MGTT adalah 4.4mmol/l (sebelum) dan 8.9mmol/l (selepas). manakala bacaan kolesterol adalah 7.3mg/dl, bacaan LDL5.3mg/dl (kolestrol jahat ni).
2) 24 Mac 2016; review result dgn Dr, then Dr bg tempoh 4 bulan tuk control or turunkan bacaan. tak perlu ubat-ubatan. lepas ni la sy ikhtiar dgn shaklee.
3) 20 Jun 2016; repeat FLP & HbA1c
4) 28 Julai 2016; Dr review result FLP & HbA1c. results FLP, bacaan kolesterol 5.9mg/dl, LDL 4.1mg/dl. HDL 1.4mg/dl. manakala HbA1c 5.1mmol/l.
rumusan:
MGTT 12weeks pregnant 4.7/8.7mmol/l & HbA1c 5.5mmol/l
MGTT 2 monts after delivery 4.4/8.9mmol/l to HbA1c 5.1mmol/l
Kolesterol 7.3mg/dl to 5.9mg/dl
LDL 5.3 to 4.1mg/dl
HDL sebelum tak ingat to 1.4mg/dl
mengikut kata Dr, untuk saya dikategorikan risiko rendah. seeloknya turunkan lg paras kolsterol tu. tapi Dr tak cakap sampai berapa. bila tanya pun Dr ckp, kes setiap org lain2. Tapi misi ade ckp seleloknya turunkan lagi bawah 5.2mg/dl. dan turunkan LDL lg Dr cakap. tuk HDL dh ok sbb atas 1mg/dl. so sebabkan saya ketegori risiko rendah, next TCA adalah setahun lagi. tak payah dok ulang klinik kerap2. tapi kene beringat dengan diri sendiri tang bab makan ar kan. tu tak tengok tang berat badan lagi....huhuhhu pengsannnnn.
makanya lepas jumpa Dr semalam, hati ade berbunga2 riang sedikit. sebenarnya mlm sebelum fasting tuk ujian FLP pg tu, sya bedal makan seafood byk gak. ngam2 kul 10pm stop mkn, nasib bacaan masih ok. yelah, jgn sbb satu mlm, hancur diet 4 bulan. fuhh ngeri. tapi saya tak cite kat Dr pun cara diet saya. dr pun tak tanya. sy cite kat misi jer sy makan supplement shaklee.
tapi Dr ade pesan, sekali kita di diagnoss high kolestrol level dan IGT, risiko dah ade disitu. even kita dh turunkan paras kolesterol kita dan bacaan gula terkawal, ade kemungkinan akan berulang. jgn bagi ada apa2 faktor lain trigger dua2 ni. lagi mudah nk kene semula.
masa awal2 didiagnoss GDM, dr kenalan2 yg ade sejarah dan pembacaan, ramai ckp pas bersalin hilang, ujian MGTT pas bersalin cantik semula. tapi TIDAK SEMESTINYA. setiap individu berbeza. jangan samakan badan kita dgn badan org lain. Hanya kita yang tau ttg badan kita sendiri.
ok la cukup kot kisah kolesterol dan IGT ni. nk sambung kisah SHAKLEE pulak.
Saya berkenalan dengan Shaklee pada hujung2 2nd pregnancy. masa tu sy dh start kene sembelit. saya ambil ubat di klinik swasta, tapi ubat hanya merawat tika tu jer. so saya teruskan pembacaan, sampailah saya jumpa seseorang menulis tentang OsteMatrix. Ostematrix bukan hanya mengandungi kalsium tetapi juga magnesium yang berfungsi untuk melancarkan pergerakan usus dan menyerap air ke dalam usus agar usus berfungsi dengan lebih baik. Hasilnya pergerakan otot dan usus berjalan lancar seterusnya mengelakkan sembelit daripada berlaku. percubaan saya agak berjaya juga, boleh la jugak control sembelit tu.
lepas tu saya beli Vit C plak sbb saya selalu selsema dan bersin2. kebetulan Vit C dah abis, saya terus beli jenama Shaklee.
then masa berpantang saya mmg dah beli siap2 set berpantang, tapi sebabkan saya bersalin czer dan baby jaundice segala set2 tu sy tak guna pun. saya cuma mkn supplement yg hospital bekalkan, Vit C, Iron, B Complex, Acid Folic. dan lepas abis pantang, sy ade 2 masalah utama iaitu (i) susu badan tak meriah dan (2) badan rase tak betul2 sihat, dan tempat czer rase ngilu, sakit kat tumit. saya tak berurut dan berbengkung sbb czer. lepas pantang mmg ade ckp boleh urut n bengkung, tapi sy cuba bengkung dan saya rase ngeri. yelah sbb sorang2 pantang sendiri, maka sendiri la decide dan rasa apa sahaja. lepas tu la sy beli set pantang n menyusu Shaklee. Saya beli ESP, Vitalea, B-complex, Alfalfa, OsteMatrix, Lecithin, Omega. Masa beli set ni saya dapat ahli percuma. so saya ahli shaklee berdaftar ar skrg.
Lepas tu saya beli pulak Garlic, Vit E dan Zinc.
Alhamdulillah setakat saya amalkan semua ni (Vit C, ESP, Vitalea, B-complex, Alfalfa, OsteMatrix, Lecithin, Omega, Garlic, Vit E, zinc), banyak perubahan yang saya rase dalam seminggu-dua saya dapat rase badan saya mula bertenaga. nampak mmg byk kan, tapi mkn bukan sekaligus. saya bereksperimen 3-4 kali jugak nk serasi dgn badan saya. dan keseuaian cara makan dan waktu mkn.
tapi disebabkan saya mmg tak suka minum susu dan seangkatan dgnnya, sy kurang amek ESP...huhu.... dan walaupun saya dh cuba mkn supplement ni, susu tetap tak meriah sbb takde demand dan supply. baby dah sedap FM. saya gigihkan perah dan bagi kat baby. walaupun dari segi penghasilan susu tak berapa berjaya, tapi kesihatan saya makin ok. tu apa yg saya rase.
lepas dpt results kolesterol dan IGT, saya tambah lg supplement iaitu Phytocol-ST dan GLA complex. owh saya juga guna injection depocon tuk kaedah merancang, so hormon mmg tunggang langgang, so saya rase GLA mmg membantu.
lepas2 tu beli jugak cream herbal blend buat sapu2 ape yg patut.
bulan lepas sy tambah lagi Herb-lax, DTX complex dan peppermint-ginger plus. yg ni nk detox pulak.
so saya rase saya dah buat koleksi supplement Shaklee ni dah macam mini farmasi kat umah. tapi tak semua saya makan hari2. dan cara pemakanan pun tak sama dgn org.
camna cara saya pilih cara mkn saya? Saya berdaftar ahli dgn Joey, so dia yg byk consult cara mkn dgn saya awal2 dulu. lepas tu sy byk baca dr tenet apa shj ttg shaklee. so sy sesuaikan dgn diet dan cara mkn saya sendiri. kalo nk consult org mmg saya tak pandai. kene cari mereka yg bertauliah dan byk ilmu tuk consultation. joey ade ckp, kalo sy nak start aktif inform dia jer. tapi nantila dulu. plate sy dh almost full. nk cari masa cam tak kesampaian lg.
dan Alhamdulillah, dengna izin Allah dan ikhtiar mkn supplement shaklee saya berjaya turunkan bacaan kolesterol saya dan mantain bacaan HbA1c saya. saya sempat habiskan 2 botol Phytocol-ST dan beberapa botol Omega gak ar tuk pastikan kolesterol turun. sebenarnya setiap satu supplement ade manfaat pelbagai yg berbeza. kadang2 bila baca rase nk mkn semua. over kan.... sekarang pun saya takdelah telan hari2 semua tu. ade yg kadang2 jer. yg saya continue hari2 skrg adlah lecithin, omega, B-complex, Vita C, Vitalea. yang agak kerap juga adalah GLA, sbb susah nk fix masa mkn. sbb taknk amek sama ngan vitalea. pastu selalu miss or lupa. garlic sy mkn ikut keperluan. keperluan badan saya ar. hahaha. Vit E dan alfalfa pun kadang2 sbb selalu lupa dan konon taknak mkn serentak. Phytocol plak sebelum amek test darah mmg kemain disiplin. pas2 amek ujian darah terus malas. time ingat jer mkn. ms belum wat ujian boleh pulak ingat kan. yg peppermint, DTX ngn Herb-lax jarang2 sgt amek. kadang seminggu sekali jer. herb-lax dh jarang amik sbb bile dh mkn alfalfa dan ostematrix dah lawas dh so tak perlu dh herb-lax. tapi bile rase nk detox tu kadang amek la jugak. alfalfa pun dah cukup elok tuk sy detox sebenarnya. tapi sbb benda mmg dah ade depan mata, dan beli guna duit sendiri, maka adjust la bg mkn jugak. boleh la kan...
tapi tang berat badan saya belum barjaya turunkan....owhh nangessss.
dan saya belum penah try Vivix lg. ade gak baca2 ttg carotomax dan CoQHealth. banyak dah supplemnet pun dok servey lg kan.
semoga semua perkongsian saya disini dapat memberi peringatan kepada diri saya dan moga bermanfaat kepada yang lain.
aim nk tutunkan berat badan belum berhasil. adakah disebabkan depocon tu atau saya yng sememangnya kuat mkn.... huhuhu. bila badan naik mulalah salahkan hormon segala bagai. biler selera mkn macam2 mula pikir, ahh mkn sekali sekala jer.... huhu nanges sekali lagi.
ok ar, cukup la dulu. nnt bile ade benda lain nk cite kita sapu sawang lagi ek.
Demi suatu masa... Allah Maha Besar
